もし、あなたが今こんな毎日を過ごしているなら、少しだけ読み進めてください。

会議で「誰か意見ある？」と聞かれた瞬間、心臓が跳ねる。当てられないように、そっと目を伏せる。

朝礼で順番が回ってくる日は、前の週から気が重い。「今日は当たりませんように」と祈るように出社する。

プレゼンの前夜、布団に入っても眠れない。「また声が震えたらどうしよう」「頭が真っ白になったらどうしよう」。同じ考えが、ぐるぐると止まらない。

そして本番。予想通り、頭が真っ白になる。声が震える。心臓がバクバクして、逃げ出したくなる。終わった後、席に戻りながらこう思う。

「またダメだった」

一番つらいのは、これを誰にも言えないこと。「人前で話すのが怖い」なんて、大人が、社会人が、口に出せることじゃないと思っているから。だから、一人で抱え込む。

「このまま一生、逃げ続けるのか」。ふとした瞬間に、そう感じたことはありませんか。

先に、はっきりお伝えします。

それは、あなたの意志が弱いからでも、練習が足りないからでもありません。あなたの性格でもありません。

本当の原因は、まったく別のところにあります。

人前に立った瞬間、あなたの脳は「これは命の危険だ」と誤認識しています。危険を察知したとき、瞬時に「戦うか、逃げるか」を判断する脳の部分。それが「扁桃体」です。

分かりやすく言えば、脳の中に「火災報知器」があると思ってください。本当は火事でもないのに、警報が鳴り続けている。だから、頭が真っ白になる。声が震える。手汗が止まらない。これらは全部、脳の火災報知器が「逃げろ」と命令を出しているだけなんです。

そして、ここが大切なところです。この反応は、意思の力では止められません。なぜなら、火災報知器の反応は、理性で「落ち着け」と考えるよりも速いからです。

だから、いくら話し方を練習しても、いくら呼吸法を覚えても、本番になると身体が勝手に反応してしまう。あなたが今まで何をやっても治らなかったのは、火災報知器の誤作動そのものに、一度も触れてこなかったからです。

虫歯が痛いとき、痛み止めを飲んでも虫歯そのものは治りません。薬が切れれば、また同じ痛みが襲ってくる。あがり症も、まったく同じ構造です。

では、その火災報知器の誤作動を、どうやってリセットするのか。今回のウェビナーで、その全体像をお話しします。

元NHKエグゼクティブアナウンサーが講師です

吉松 欣史（よしまつ よしふみ）／ ヨシ
元NHKエグゼクティブアナウンサー

私は1991年にNHKに入局し、2023年まで32年間、アナウンサーとして現場に立ち続けました。

2010 FIFAワールドカップ、ロンドンオリンピック、AFCアジアカップ。何万人が注目する、極限の生放送の舞台で実況を務めてきました。

その中で、何百人もの一流アスリートに直接インタビューし、彼らが極限のプレッシャーとどう向き合っているのかを、間近で聞き続けてきました。

そして、あることに気づきました。人前で震える人と、堂々と話す人の違いは、テクニックの差ではなかった。もっと根本的なところに、原因があったんです。

ただ、正直にお話しします。こんなことを言っている私自身、最初から堂々と話せたわけではありません。

入局当初は、本番前に手が震え、声が出ず、前日に眠れない夜が何度もありました。ルーキー時代、祇園祭の生中継を任されたときには、コメントを丸暗記して臨んだのに、本番が始まった瞬間に頭が真っ白に。覚えた言葉が、一言も出てこない。最後に「お囃子の音色をたっぷりお聞きください」と言ったものの、実際に流せたのは、たった10秒でした。

放送後、しばらく動けませんでした。「自分はアナウンサーに向いていないんじゃないか」。本気でそう思った夜もあります。

だから、あなたの気持ちが、痛いほど分かるんです。

そこから私は、話し方のテクニックではなく、「そもそも緊張はなぜ起こるのか」「体の中で何が起きているのか」という根本を知りたくて、脳科学・心理学・神経言語プログラミングを本気で学びました。32年間の現場経験と、何百人もの一流アスリートから聞いたことが、科学で学んだ内容とピタリと一致した瞬間、ようやく一つの答えにたどり着いたんです。

その答えを、今回のウェビナーですべてお話しします。

このウェビナーで手に入る3つのこと

約60分のこのウェビナーで、あなたは3つのものを持ち帰ります。

このウェビナーでは、肝心な部分だけを有料にするような真似は一切していません。持ち帰れるものは、その場ですべて持ち帰ってください。

あがり症を根本から変える3つの層

あがり症を根本から変えるには、たった一つのコツを覚えるのでは足りません。実は、3つの層を同時に扱う必要があります。

一つ目は、脳の層。先ほどお話しした、火災報知器の誤作動をリセットすること。

二つ目は、心の層。ここには、あなたの意識の「ある向き」を変えるという話が関わってきます。この向きが逆のままだと、どれだけ脳を整えても、本番で症状がぶり返してしまう。

三つ目は、環境の層。ここには、脳が現実とイメージを区別できないという、少し不思議な仕組みが関わっています。

この3つは、順番がとても大切です。順番を間違えると、9割の人がどこかで止まってしまう。そして、自分がどこで止まっているかにすら、気づけない。

「脳」「心」「環境」。この3つが具体的に何を指し、どういう順番で、どう変えていくのか。その全体像は、ウェビナーの中で一つずつお話しします。今、この場で全部お伝えすると、かえって誤解を生んでしまうからです。

続きは、ウェビナーで。

こんな方におすすめ

このウェビナーは、こんな方のために作りました。一つでも当てはまるなら、このウェビナーはあなたのためのものです。

正直にお伝えするのは、本気で変わりたい方にこそ、届いてほしいからです。

お客様の声

このアプローチに正しく取り組んだ方から、こんな声が届いています。

さらに、こんな声も届いています。

• 「会議で堂々と発言できるようになりました」
• 「結婚式のスピーチを、最後までやり遂げることができました」
• 「20年以上のあがり症が、たった6ヶ月で克服できました」
• 「100名の前でも震えずにプレゼンができるようになりました」
• 「人前で話すことが『怖い』から『楽しい』に変わりました」

共通点は、たった一つ。彼らは全員、「3つの層」に正しく取り組んだ、それだけです。

ウェビナー視聴の流れ・所要時間

STEP 1：下のボタンから、ご都合の良い時間を選ぶ
STEP 2：予約が完了すると、視聴用のリンクが届く
STEP 3：時間になったら、スマホやPCで視聴する（約60分）

形式

オンラインの自動ウェビナー（録画配信）／毎日開催

視聴時間帯

8:00／13:00／20:00（1日3枠から選択）

選べる日程

予約日から最短3日後〜2週間後まで

所要時間

約60分

参加費

無料

視聴環境

スマートフォン・PC・タブレットに対応

朝の出勤前、昼休み、仕事終わりの夜。あなたの生活に合う時間で、落ち着いて視聴できます。各回の視聴枠には限りがありますので、埋まる前にお早めにご予約ください。

一言一言に、これまでの32年間を込めてお話しします。ぜひ、全神経を研ぎ澄ませて聞いてみてください。

よくある質問

最後に、一つだけ問いかけさせてください。

今日、このページを閉じて、また同じ日常に戻る。「いつか変わろう」と思いながら、気づけば半年、1年が過ぎる。1年後も、同じ夜を過ごしている。

もう一つの道があります。今、約60分だけ時間を取って、あがり症の本当の原因を知る。「自分はダメなんかじゃなかった」と気づく。そこから、あなたの毎日が少しずつ動き始める。

どちらを選ぶかは、あなた次第です。

ただ、一つだけ言わせてください。今、あなたの心に「変わりたい」という火が灯っているなら、その火が消えないうちに、一歩を踏み出してほしい。明日になれば、このページのことすら忘れてしまうかもしれないから。

あなたの言葉には、誰かの人生を変える力があります。その力が解放される瞬間を、私は楽しみにしています。