東京しごとセンター ヤングコーナーの「面接の緊張が軽くなるマインド講座」｜内容と開催の概要

東京しごとセンター ヤングコーナーは、東京都の公共機関として、若い世代の就職をサポートしています。2026年10月14日（水）には、面接で緊張しやすい人に向けた「面接の緊張が軽くなるマインド講座」が開かれました。

この記事では、公式ページに書かれた講座のねらい、学ぶ内容、時間の流れ、会場の情報をまとめます。参加した方の声も、公式ページから紹介します。

面接の緊張が軽くなるマインド講座の概要

この講座は、東京しごとセンター ヤングコーナーのセミナーの一つです。公式ページでは、「面接って、めちゃくちゃ緊張する」「うまく話さなきゃと思うと頭が真っ白になる」と感じる人に向けた講座だと紹介されています。

開催日は2026年10月14日（水）で、時間は14時から16時でした。会場は、東京都千代田区飯田橋にある東京しごとセンターの3階セミナー教室です。

対象は34歳以下の方です。学生も、就業中の方も対象とされていました。参加費は無料でした。

公式ページには、この講座は「面接基礎（マインドセット）」の新バージョンだとも書かれています。以前に受けた人にも、新しい気づきがある内容だと案内されていました。

講座で学ぶ内容と、1日の流れ

この講座のねらいは、面接の見方を変えることです。公式ページには「面接官が知りたいのは『正解』じゃなく、『あなたらしさ』」という言葉があります。

ワークを通して、面接は評価される場ではなく、企業と自分の相性を確かめるマッチングの場だということを体感します。公式ページでは、面接を一方的に判断される場ではなく、お互いを理解し合う場ととらえるところから、一歩ずつ丁寧に進めると説明されています。

学ぶ内容は、次の4つのワークです。

• ワーク「面接ってどんな場？」：応募者の目線・気持ちと、面接官の目線・気持ちを考えます。
• ワーク「どんな人と一緒に働きたい？」
• ワーク「働く姿をイメージさせる面接」：自分の働く姿を、面接官にイメージしてもらうことを目指します。
• ワーク「リラックス面談体験」：初めて会う大人と、自分の言葉で自分のことを話します。

公式ページには、「完璧に話さなくても大丈夫」「面接って思ったより普通の会話かも」という気づきが得られる講座だと書かれています。面接の練習はないため、服装は私服で、スーツは不要でした。

1日の流れは、次のとおりでした。

• 13:45〜14:00：受付
• 14:00〜15:50：セミナー（面接の目的のワーク、働く姿をイメージするワーク、リラックス面談の体験ワーク）
• 15:50〜16:00：アンケート記入、解散

途中では、適宜、休憩が入るとされています。持ち物は、しごとセンターカードと筆記用具でした。

公式ページでは、次のような悩みを持つ人に向けた講座として紹介されています。

• 面接前に「何を聞かれるか分からない」と緊張してしまう人
• 面接の流れや目的がよく分からず、何を準備すればいいか迷っている人
• 暗記した答えではなく、自分の言葉で話せるようになりたい人
• マインドセットを整えて、自分の印象や話し方を安定させたい人

参加した方の声

公式ページには、この講座に参加した方の声が載っています。感想の一部を、そのまま紹介します。

• 「実践形式で大人の人と1対1で話す経験ができて良かった。」
• 「他人から評価されていることに意識を向けすぎず、自分も相手を見て、マッチングが相互に行われていることを理解することで緊張を軽減できるという話が印象に残った。」
• 「ワークが多くあり、自分の考え方をまとめることができた。自己の視点ではなく、面接官の視点にたってかんがえることができた。」

ワークと面談の体験を通して、面接への見方が変わったという声が並んでいます。感じ方は人それぞれですが、体験を通して学ぶ形の講座だと分かります。

東京しごとセンターと、問い合わせ先

東京しごとセンターは、東京都千代田区飯田橋3-10-3にあります。ホテルメトロポリタン エドモントの隣で、JR飯田橋駅東口やJR水道橋駅西口から徒歩約7分です。地下鉄東西線の飯田橋駅A5出口からは、徒歩約3分です。

ヤングコーナーのサイトには、就活の個別相談のほか、面接トレーニングやすぐに使える就活講座などのセミナーも紹介されています。初めて利用する人は、前日までに利用登録の手続きが必要だと案内されています。

まとめ

「面接の緊張が軽くなるマインド講座」は、面接を「評価される場」ではなく「お互いを知るマッチングの場」としてとらえ直す講座です。ワークで考え、リラックス面談で実際に話してみる、体験型の内容でした。

面接での緊張に悩む若い世代に、東京都の公共機関がこうした講座を開いていることが伝わります。