語彙力を鍛える本おすすめ10選｜読んでも会議で言葉が出てこない大人も話せる1冊が見つかる

「語彙力を鍛える本を探しているけれど、どれを選べばいいか分からない」「本を読んだのに、会議ではやっぱり言葉が出てこない」。そんな悩みを抱えていませんか。

語彙力の本は、自分の悩みに合った1冊を選び、読んだ言葉を会話で使ってみて初めて役に立ちます。この記事では、元NHKエグゼクティブアナウンサー・吉松欣史の監修のもと、語彙力を鍛える本おすすめ10冊と悩み別の選び方を紹介します。

語彙力を鍛える本おすすめ10選：会議で言葉が出てこない大人が使える順に並べた

このランキングは、出版社が公開している内容紹介と目次をもとに、4つの基準で並べました。仕事の会話で使える例が多いか、言い換えがすぐ引けるか、読みやすいか、練習に移しやすいかです。

読んだことのない本の感想は書かず、どの本も「どんな人に向いているか」を中心に紹介します。語彙力本のベストセラーも入れているので、気になる本は出版社のページで目次を確かめてから選んでください。

• 1位 大人の語彙力ノート初めての1冊に。仕事の場面別の言い換え
• 2位 語彙力がないまま社会人になってしまった人へ言葉の意味に自信がない人に
• 3位 大人の語彙力が使える順できちんと身につく本使う場面の多い言い方から覚えたい人に
• 4位 語彙力を鍛える言葉の選び方から見直したい人に
• 5位 語彙力こそが教養である知っている言葉を使える言葉にしたい人に
• 6位 超一流 できる大人の語彙力頼み方・断り方を整えたい人に
• 7位 大人の語彙力大全辞書のように引いて確かめたい人に
• 8位 解きながら身につける 大人の語彙力問題を解いて覚えたい人に
• 9位 使える「語彙力」2726手元に置いて調べたい人に
• 10位 クリエイターのための語彙力図鑑資料や文章の表現を増やしたい人に

1位『大人の語彙力ノート 誰からも「できる！」と思われる』（齋藤孝／SBクリエイティブ・2017年）

「わかりません」を「不勉強で申し訳ございません」と言い換えるように、ふだんの言葉を大人の言い方に置き換える本です。お願いする時、会議・打ち合わせなど、仕事の場面ごとに章が分かれています。（出版社の紹介ページ）

2位『語彙力がないまま社会人になってしまった人へ』（山口謠司／ワニブックス・2017年）

「忖度」「乖離」「概ね」「的を射る」など、仕事でよく聞く言葉を、成り立ちや歴史からおもしろく覚えられる本です。言葉の意味に自信がなく、使う前にためらってしまう人に向いています。（版元ドットコムの紹介ページ）

3位『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』（吉田裕子／かんき出版・2017年刊）

挨拶の定番表現から、人を立てる表現、言いにくいことを穏やかに伝える表現まで、7つの章で使う場面の多い順に並べた本です。2025年には新版も出ています。（出版社の新版の紹介ページ）

4位『語彙力を鍛える 量と質を高めるトレーニング』（石黒圭／光文社新書・2016年）

語彙力を、言葉の数を増やす「量」と、場面に合った言葉を選ぶ「質」の2つに分けて、22の方法で鍛える本です。著者は国立国語研究所の教授で、言葉の選び方から見直したい人に向いています。（出版社の紹介ページ）

5位『語彙力こそが教養である』（齋藤孝／角川新書・2015年）

読書のほか、テレビやネットの使い方まで、語彙力を高める方法を紹介する本です。「8つの訓練で『使える語彙』にする」という章があり、知っている言葉を会話で使いたい人に向いています。（版元ドットコムの紹介ページ）

6位『超一流 できる大人の語彙力』（安田正／プレジデント社・2020年）

ふだん使っている言葉が「損する言葉」か「得する言葉」かを、ひと目で見分けられる作りの本です。頼み方と断り方、お詫びと感謝の言葉など、6つの章で人づきあいに効く言い方を学べます。（版元ドットコムの紹介ページ）

7位『大人の語彙力大全』（齋藤孝／中経の文庫・2018年）

社会人が知っておきたい語彙483語を、基本の語彙、カタカナ語、上級の語彙に分けて解説した文庫です。索引つきなので、気になった言葉を辞書のように引いて確かめたい人に向いています。（版元ドットコムの紹介ページ）

8位『解きながら身につける 大人の語彙力』（くもん出版・2023年）

1日2ページ・20問を15〜20分で解いていく、書き込み式のワークブックです。漢字の読み書きやことわざ、敬語の使い方まで、問題を解きながら確かめたい人に向いています。（版元ドットコムの紹介ページ）

9位『今日から役に立つ！使える「語彙力」2726』（西東社編集部／西東社・2018年）

敬語、ビジネスの言葉、四字熟語、カタカナ語、季節の言葉まで、多くの言葉を集めた384ページの本です。手元に置いて、使いたい言葉をその都度調べる使い方に向いています。（出版社の紹介ページ）

10位『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』（秀島迅／日本文芸社・2023年）

感情、声、情景、色など、表現のカテゴリー別に言葉のバリエーションと使い方をまとめた図鑑です。資料や企画書、SNSの文章で、いつも同じ言い方になってしまう人に向いています。（出版社の紹介ページ）

『大人の語彙力ノート』（齋藤孝）：ベストセラー著者の語彙力本が1冊目に向く理由

『大人の語彙力ノート』は、明治大学の齋藤孝さんが2017年にSBクリエイティブから出した本です。出版社のページで、17万部突破の『語彙力こそが教養である』の著者の本として紹介されています。

言い換えで覚えるから、すぐ会話で使える

本の中心は、ふだんの言葉を大人の言い方に言い換えることです。「わかりません」を「不勉強で申し訳ございません」と言うように、使う場面と一緒に覚えられるので、読んだ翌日から会話で試せます。

仕事の場面ごとに章が分かれている

お願いする時、言いづらいことを言う時、気持ちを伝える時、会議や打ち合わせなど、章が場面ごとに分かれています。最初から通して読まなくても、明日ある場面の章だけ開けばいいので、忙しい人でも続けやすい作りです。

言葉を1つずつ覚えるより、場面と言い方をセットで覚える方が、会話で言葉が出てきやすくなります。1冊目に迷ったら、この本から始めるのがおすすめです。

社会人になったばかりの人向けの本もある

同じ著者の本には、『知らないと恥をかく 入社1年目の語彙力ノート』（SBクリエイティブ・2025年）もあります。書名のとおり入社1年目の人に向けた本なので、社会人になったばかりの人はこちらから読むのもいいでしょう。

語彙力が上がる本・高める本の選び方：悩みで3つに分けて選ぶ

語彙力が上がる本は、ランキングの順位より、自分の悩みに合っているかで選ぶのがいちばんです。語彙力の悩みは、大きく分けると次の3つになります。当てはまるものから選んでください。

• 会話で言葉が出ない人1位と5位の本が合う
• 言い回しに自信がない人2位と3位の本が合う
• 文章が単調になる人4位と10位の本が合う

会話で言葉が出てこない人は「使う練習」がある本

意味は分かるのに会話で言葉が出てこない人は、知っている言葉を使う練習まで書かれた本を選びましょう。『語彙力こそが教養である』には、使える語彙にするための8つの訓練の章があります。

言い回しに自信がない人は「場面別の言い方」の本

敬語や言い回しが合っているか不安で、話す前にためらってしまう人は、場面ごとの言い方が載っている本が合います。『大人の語彙力が使える順できちんと身につく本』は、使う場面の多い順に並んでいます。

文章が単調になる人は「言い換え」の多い本

メールや資料で同じ言い方ばかりになる人は、1つの言葉の言い換えがたくさん載った本を選びましょう。『語彙力を鍛える』の「量」を増やす方法や、『語彙力図鑑』のカテゴリー別の言い換えが役に立ちます。

語彙力を高める本は、いちばん困っている場面から逆算して選ぶと、読んだ後に試す場面がすぐ見つかります。本を選ぶ前に、最近言葉に詰まった場面を1つ思い出してみてください。

語彙力図鑑・語彙力ドリル・辞典：「引く・解く」本が向く人

語彙力の本には、最初から読み通す本のほかに、辞書のように引く本や、問題を解いて覚える本もあります。読書が苦手な人は、こうした本から始めると無理なく続けやすくなります。

語彙力図鑑は、書く仕事の人の言い換え帳

「語彙力図鑑」と検索する人の多くが探しているのは、秀島迅さんの『プロの小説家が教える クリエイターのための語彙力図鑑』です。同じシリーズには、場面設定編や上級編も出ています。

図鑑と名前はついていますが、小説家のためだけの本ではありません。感情や情景の言い換えは、企画書やプレゼン資料、SNSの文章を書く会社員にも、そのまま役立てられます。

語彙力ドリル・問題集は、解きながら覚えたい人に

語彙力ドリルや問題集は、問題を解きながら言葉を確かめていく本です。『解きながら身につける 大人の語彙力』は1日20問・15〜20分なので、通勤前や寝る前の短い時間でも続けられます。

問題を解くことは、覚えた言葉を頭から取り出す練習になります。読み直すより思い出す回数を増やす方が、言葉は会話で出てきやすくなります。

語彙力辞典・辞書と、語彙力ノートの作り方

『使える「語彙力」2726』や『大人の語彙力大全』のように言葉を引ける本は、辞典として手元に置いておくと便利です。気になった言葉を見つけたら、その場で引いて意味を確かめましょう。

引いた言葉は、語彙力ノートに書きためていきます。作り方は簡単で、言葉と意味のほかに「明日使う場面」を1行だけ書き添えます。使う場面まで書いておくと、ノートが会話の練習帳に変わります。

語彙力が上がる小説は？小説で語彙力を鍛える読み方

「語彙力 小説」と調べる人は、楽しみながら言葉を増やしたい人です。小説には、説明の本にはあまり出てこない気持ちや景色の言葉が多く、知らない言葉に出会う機会を自然に増やせます。

読むだけでなく、気になった言葉に印をつけよう

読んでいるだけで身につく言葉は、思っているほど多くありません。小説を読む時は、気になった言葉に付箋や印をつけておき、読み終えてから意味を調べると、出会った言葉を自分のものにしやすくなります。

どの小説を選べばいいか

知恵袋の「語彙力を高める良い本はありますか?」という質問にも、小説をジャンルを問わず読むようすすめる回答が寄せられています。作品の名前で迷うより、最後まで読める好きなジャンルを選ぶ方が続きます。

※出典：Yahoo!知恵袋「語彙力を高める良い本はありますか?」

小説で語彙力を上げるには、楽しく読み続けることと、気になった言葉を1つずつ拾うことの両方が大切です。1冊読み終えたら、拾った言葉を会話で1つ使ってみましょう。

語彙力の本を読んでも会話で言葉が出てこない理由と、読んだ後に試す3つの練習

「言葉が出てこないが多く『あれ』とか『その』とか、そういった言葉を多用してしまいます」。知恵袋には、家族や会社の人との会話で、自分の語彙力のなさに悩む声が寄せられています。

※出典：Yahoo!知恵袋「語彙力が無くて本当に困っています。」

「分かる言葉」と「使える言葉」は違う

本で読んで意味が分かる言葉と、会話で自分から使える言葉は同じではありません。読むだけでは「分かる言葉」は増えても、話す時に口から出てくる「使える言葉」はなかなか増えません。

緊張すると、知っている言葉も出てこない

もう1つの理由は緊張です。人前で話す時は、頭の中で言葉を探す余裕がなくなり、知っているはずの言葉まで出てこなくなります。読む量が足りないせいだと、自分を責める必要はありません。

※出典：吉松欣史 講師プロフィール（私自身のあがり症体験）

NHKで32年間アナウンサーを務めた吉松欣史も、新人の頃、祇園祭の生中継で丸暗記したコメントが本番で全部飛んだ経験があります。言葉を増やすより先に、本番で言葉が出てくる状態をつくることが大切です。

練習①：本から「明日使う言葉」を1つ選ぶ

本を読み終えたら、明日の仕事で使う言葉を1つ選んで、手帳やスマホにメモしておきましょう。「承知しました」「おっしゃる通りです」のように、よく使う場面がある言葉から選ぶのがコツです。

練習②：短い報告や雑談で1回使う

選んだ言葉は、上司への短い報告や、会議前のちょっとした雑談で1回使ってみます。長いスピーチの中で使おうとするより、短い場面の方が緊張しにくく、うまくいかなくてもすぐ次に試せます。

練習③：声に出して言ってみる

使う前に、選んだ言葉を入れた一文を、家で声に出して3回言ってみましょう。目で読んだだけの言葉より、自分の口で言ったことのある言葉の方が、本番でも口から出てきやすくなります。

毎日の語彙力トレーニングの続け方は、語彙力を上げる・鍛える方法の記事で7つの方法としてくわしく紹介しています。言葉が出てこない悩みそのものは、口下手を直したい人への記事も参考にしてください。

元NHKエグゼクティブアナウンサーが大切にしている言葉の選び方

この記事を監修した吉松欣史は、1991年にNHKに入局し、32年間アナウンサーを務めました。FIFAワールドカップやロンドンオリンピックの生放送を担当し、現役時代には数百人の一流アスリートを取材しています。

※出典：吉松欣史 講師プロフィール（経歴・主な実績）

吉松は、働く人500人に話し方について聞いた意識調査の監修者として、ニュース原稿の言葉の組み立て方を、次のように話しています。難しい言葉を増やす前に、知っておきたい考え方です。

※出典：TID「職場での話し方に関する意識調査2026」監修者コメント

語彙力というと、難しい言葉をたくさん知っていることだと思われがちです。でも聞き手に伝わるのは、相手が一度で分かる言葉で、言いたいことを先に言う話し方です。

吉松は、「どう見られるか」への意識を「何を届けるか」へ転換することを指導の柱の1つにしています。賢く見せる言葉より相手に届く言葉を選ぶと、話す前の迷いが小さくなります。

※出典：吉松欣史 講師プロフィール（指導の3つの柱・トライアングルメソッド）

語彙力の本でよくある誤解・注意点

最後に、語彙力の本を選ぶ時や読む時に、つまずきやすい誤解と注意点を整理します。思い込みが外れると、読んだ言葉を会話で試す時の気持ちも、ずいぶん軽くなります。

誤解①：たくさん読むほど語彙力が上がる

語彙力の本を何冊も読むと、知っている言葉は増えますが、使う回数は増えません。1冊から言葉を選んで会話で使う方が、何冊も読み比べるより変化を感じやすくなります。

誤解②：難しい言葉を使うほど賢く見える

難しい言葉を多く使えば、仕事ができる人に見えると考える人もいます。でも、相手が意味をすぐに分からない言葉は、話の流れを止めてしまいます。場面と相手に合った言葉を選ぶことが大切です。

注意点：子ども向けの語彙力の本と取り違えない

「語彙力 本」で探すと、小学生や受験生向けの語彙集や問題集もたくさん見つかります。仕事の会話に使いたい人は、書名に「大人」「社会人」とある本や、目次に仕事の場面がある本を選びましょう。

語彙力の本でよくある質問

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